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解説やもっと知ってほしいことなど

熱中症の“予防”

・涼しい服装で過ごしましょう　　　・水分、塩分もこまめに補給しましょう
・日陰を上手に利用しましょう　　　・無理をせず徐々に身体を暑さに慣らしましょう
・帽子、日傘などを利用しましょう　　　・体調の悪いときは特に注意しましょう
・部屋の温度にも注意を払いましょう　　　・冷房の使い過ぎに気を付けましょう

こんな症状が現れたら直ちに対処を

・めまい　　　・吐き気　　　・体温が高い
・顔のほてり　　　・嘔吐　　　・まっすぐ歩けない
・筋肉痛　　　・体のだるさ　　　・水分補給ができない
・筋肉のけいれん　　　・汗の異常　　　・呼びかけに反応しない（意識がない）

熱中症の“対処”

＜意識がある場合＞
1. 涼しい場所で身体を休ませましょう
2. 水分・塩分を補給しましょう（経口補水液、スポーツドリンクなど）
3. 保健室へ行きましょう
4. 症状が改善しない場合は、医療機関へ行きましょう
（1～3の順番は状況によって変わります）

＜意識がない場合＞
1. まず救急車を呼びましょう
2. 出来るだけ涼しい場所に移動させましょう

経口補水液について

・体から失われた水分や塩分などを速やかに吸収・補給できる飲み物です
・飲める点滴とも言われ、水分、電解質、糖分がバランス良く含まれています
・一般的なスポーツドリンクに比べて塩分が多く含まれています
・補給が必要な時は年齢を問わず飲むことができますが、普段の水分補給に用いるものではありません